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Receita de Dal de Jane "Grylltown" Grylls com Batata Doce

Esta é a receita de dal da minha boa amiga Jane 🍏 "Grylltown" Grylls e ela tem um dos paladares mais refinados do setor, como você saboreará quando fizer este prato. Também 🍏 é uma das receitas mais amadas e mais cozinhadas do meu grande livro de receitas, então prepare-se para adicioná-la à 🍏 encerrar conta sportingbetcoleção de pratos de inverno.

Batata doce - conhecida por nossos primos da Nova Zelândia como kumara - é uma 🍏 das estrelas desta receita. Normalmente, não me incomodo encerrar conta sportingbet descascar batatas doce porque a casca está cheia de nutrientes e 🍏 ajudam a mantê-las inteiras.

Nota relacionada: {nn}

Se você se perguntar se a cor da batata doce faz diferença para o sabor, 🍏 a resposta é sim! Batatas doce roxas são mais ricas encerrar conta sportingbet amido e tendem a fazer chips mais doces quando 🍏 estão assando, enquanto mantêmencerrar conta sportingbetforma bem. As batatas doce vermelhas pequenas são deliciosas assadas inteiras, com a casca, virando 🍏 uma surpresa de pureira no interior.

As batatas doce são um dos tubérculos "Tough Mudder" que resistem à prova do tempo. 🍏 Como com qualquer raiz vegetal, ao fazer compras, busque tubérculos fortes que não estejam nem um pouco curvos, o que 🍏 indicaria que eles estiveram sentados por mais tempo do que você gostaria de saber. Armazene-os encerrar conta sportingbet um lugar fresco, escuro, 🍏 afastados da luz solar direta e eles devem durar por cerca de um mês.

Nesta receita de dal, você pode adicionar mais legumes para mais cor e textura também; tudo 🍏 no fundo do refrigerador receberá uma nova chance de vida mergulhado nesta rica e cremosa curry de coco.

Nos meses frios, 🍏 Jane gosta de cozinhar o dal encerrar conta sportingbet 170C por uma hora ou duas no forno para manterencerrar conta sportingbetcasa encerrar conta sportingbet 🍏 Victoria quente, enquanto elimina a necessidade de mexer - um "bônus duplo!", ela diz.

Também é possível dar uma segunda vida 🍏 ao prato usando um liquidificador para misturar os restos de dal encerrar conta sportingbet uma sopa de lentilha e legumes especiados.

Receita 🍏 de Dal de Jane, AKA Abóbora e Batata Doce Dal

Serve 4-6

• 1 colher de sopa de azeite de oliva
  50g de manteiga
  1 cebola 🍏 marrom picada
  2 dentes de alho grandes , ralados
  1.5cm de gengibre fresco , ralado
  1 manipular de talos de coentro , lavados bem, então picados 🍏 finamente (reserve as folhas para servir)
  300g de abóbora , cortada encerrar conta sportingbet cubos
  200g de batata doce , cortada encerrar conta sportingbet discos de 1cm ou 🍏 pedaços
  1 colher de chá de curcuma encerrar conta sportingbet pó (ou cerca de 2 colheres de chá de curcuma fresca e ralada, se 🍏 disponível)
  1 colher de chá de garam masala
  1 colher de chá de pó de curry
  Uma pitada de pó de chili
  2 ramos 🍏 de folhas de caril (cerca de 20 folhas de caril)
  1 galho de canela
  2 folhas de louro
  400ml de leite de coco
  400g de 🍏 tomates encerrar conta sportingbet lata (opcional)
  200g de lentilhas vermelhas partidas (1 xícara), lavadas
  500ml de caldo vegetal (2 xícaras)
  50g de açúcar de palma , ralado
  Suco de ½ 🍏 limão
  100g de folhas de espinafre
  1 xícara de ervilhas congeladas ou frescas
  Iogurte natural , fatias de pimenta vermelha e casquinhas de limão , para 🍏 servir

Aqueça o azeite de oliva e a manteiga encerrar conta sportingbet uma grande panelinha à prova de fogo. Adicione a cebola e 🍏 refogue sobre fogo médio-baixo com a tampa no topo por cerca de oito-dez minutos, até que a cebola fique transparente. 🍏 Em seguida, adicione o alho, o gengibre e os talos de coentro e misture bem.

Adicione a abóbora, a batata doce, 🍏 as especiarias, as folhas de caril, a canela e as folhas de louro. Misture por alguns minutos.

Desenglase a panela com 🍏 o leite de coco (e os tomates, se usar), raspar o fundo da panela. Misture as lentilhas, o caldo, o 🍏 açúcar de palma e uma xícara (250ml) de água. Levar ao fervura, mexendo de vez encerrar conta sportingbet quando, e cozinhar por 🍏 20 a 25 minutos, até que as lentilhas tenham se desfeito e fiquem cremosas encerrar conta sportingbet vez de calcárias, e a 🍏 batata doce esteja macia ao furo.

Retire o galho de canela e as folhas de louro. Misture o suco de limão, 🍏 então verifique o equilíbrio de sabor, adicionando sal e pimenta do reino recém-moída, se necessário.

Antes de servir, adicione as espinafres 🍏 e as ervilhas e cozinhe por dois minutos, até que as ervilhas estejam cozidas e as espinafres tenham marchitado.

Sirva com 🍏 um pouco de iogurte natural, fatias de pimenta vermelha e as folhas de coentro reservadas, com casquinhas de limão. Este 🍏 dal congela muito bem, então congele os restos encerrar conta sportingbet pacotes.

• Este é um extrato editado do livro In Praise of 🍏 Veg de Alice Zaslavsky,
  
  grafia de Ben Dearnley, publicado pela Murdoch Books na Austrália (AR$59.99) e no Reino Unido (£25), 🍏 e nos EUA (USR$35) e no Canadá (CR$45), onde é publicado pela Appetite by Random House