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24/02/2024 10h52 Atualizado 24/2/1924

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Encontrar maneiras de controlar a ansiedade 👏 tornou-se mais importante do que nunca no mundo acelerado e cheio de estresse. Embora existam várias técnicas e terapias disponíveis, 👏 concurso da lotomania concurso da lotomania alguns momentos, uma simples xícara de chá pode proporcionar um efeito calmante e relaxante. Especialistas ouvidos pelo site 👏 especializado StudyFinds elegem os 7

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Camomila

Sem surpresa, o chá de camomila é um dos mais 👏 indicados para quem quer relaxar. Esta flor parecida com uma margarida tem um efeito poderoso quando se trata de aliviar 👏 a ansiedade e promover o relaxamento. E isso não é apenas crença popular. A planta

sua composição única de flavonoides e 👏 terpenoides, que contribuem para vários efeitos terapêuticos. A apigenina, por exemplo, é um flavonide natural presente na camomila atua como 👏 um tranquilizante suave no cérebro, imitando os efeitos de alguns antidepressivos. Também existe outros compostos que ajudam a reduzir a 👏 inflamação e espasmos musculares, acalmar cólicas menstruais e induzir o sono.

Segundo informações do site especializado Healthline, um estudo de 2024 👏 mostrou que o uso a

camomila reduziu significativamente os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada. Embora possa não prevenir a ansiedade 👏 futura, certamente pode oferecer alívio momentâneo.

Lavanda

O chá de lavanda é outro aliado natural na luta contra o estresse e a 👏 ansiedades. Feita a partir das flores secas da planta de oliva, esta bebida deliciosa e perfumada oferece uma infinidade de 👏 benefícios à saúde,

Assim como a camomila, a lavanda ajuda a desacelerar os pensamentos acelerados e os a relaxar o corpo

melhorando 👏 o sono e reduzindo a ansiedade ao longo do dia.Uma revisão abrangente de 90 estudos mostrou que a inalação de 👏 lavanda reduziu significativamente a Ansiedade.Até o consumo oral e a massagem com lavanda mostraram eficácia concurso da lotomania concurso da lotomania acalmar a mente.

Passiflora

O 👏 chá de maracujá é uma infusão de ervas que ganhou popularidade por seus inúmeros benefícios à saúde e efeitos calmantes. 👏 Derivado da planta da passiflonora, este chá é utilizado há séculos

sedativas. Entre as 500 espécies da família Passifloracea, a passiflina 👏 incarnata é a mais utilizada no chá. Possui uma série de benefícios, incluindo promoção de calma e sono melhor. Além 👏 disso, as suas propriedades antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação, contribuindo para o bem-estar geral.

A presença de compostos relaxantes semelhantes 👏 à camomila reforça ainda mais as seus propriedades calmantes, tornando-a um potencial auxiliar na redução da ansiedade.Raiz de

os valirianos de 👏 “Game of Thrones”, o chá de raiz de valeriana, também conhecido como Valeriana officinalis, é usado há muito tempo por 👏 seus potenciais benefícios à saúde. Derivado das raízes da planta Valeria, este chá é conhecido pelas suas propriedades calmantes e 👏 é frequentemente consumido para promover relaxamento e um sono melhor.

A raiz da valerian tem uma longa história de uso como 👏 auxílio para dormir, mas seu potencial para aliviar a

ele pode regular os impulsos nervosos no cérebro, contribuindo para a redução 👏 da ansiedade e do estresse, com muitos bebedores de chá atestando seus efeitos calmantes antes de dormir.

ele também pode Regular 👏 os

Comconcurso da lotomaniacor verde vibrante e sabor mentolado distinto, o chá de hortelã tornou-se uma escolha popular entre os entusiastas 👏 do chá concurso da lotomania concurso da lotomania todo o mundo. Quente ou frio, este chá

Ele ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.ele

acalmar 👏 o sistema digestivo, muitas vezes perturbado pela ansiedade e pelo estresse.

acaclmar a sistema digest, algumas vezes conturbado pelo sistema gastrointestinal, 👏 outras vezes desestabilizado por ansiedade, estresse e estresse,

Segundo informações do Healthline, o aroma de hortelã pode reduzir sentimentos de frustração, 👏 ansiedade and fadiga. Também há indícios de seu potencial no alívio de dores de cabeça, de sintomas de resfriado, no 👏 aumento da energia e melhora da concentração. (Erva

do estresse e da ansiedade. Ele também tem capacidade de melhorar o humor 👏 e promover uma sensação de calma, tornando-o uma escolha popular para relaxar.

As propriedades calmantes da erva-cidreira podem resultar daconcurso da lotomania👏 capacidade, portanto, o consumo regular de chá de erva erva

do stress e do ansiedade, ele também pode melhorarconcurso da lotomaniaperspectiva 👏 e aliviar o estresse.Estudos científicos que apoiam as

O chá da planta-da-vidreira pode resultar deconcurso da lotomaniapropriedade calmante

propriedades anti-ansiedade e anti 👏 antidepressivas da erva, sugerindo que pode até prevenir o estresse oxidativo e a morte celular. Além disso, um estudo de 👏 2014 mostrou que a ingestão de chá de erva-cidreira reduziu a ansiedade e os níveis de cortisol, ao mesmo tempo 👏 que melhorou a memória, oferecendo potencialmente uma alternativa aos medicamentos prescritos com menos efeitos colaterais.

Chá verde

O chá verde é um 👏 tipo dechá consumido há séculos, originário da China

partes da Ásia. Conhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, o chá 👏 verde ganhou popularidade concurso da lotomania concurso da lotomania todo o mundo e é hoje uma das bebidas mais consumidas.

O chá Verde pode ser 👏 a chave para o relaxamento e a melhoria do bem-estar devido à presença de L-teanina, um aminoácido conhecido por promover 👏 relaxamento, mas eficaz, de relaxar sem se sentir sonolento. Seu consumo também está associado à redução no risco de várias 👏 doenças crônicas.

antioxidante do chá verde pode contribuir para a saúde física e mental, protegendo o cérebro contra danos, aumentando a 👏 memória e reduzindo potencialmente o estresse e a ansiedade. Devido à presença de cafeína,concurso da lotomaniaingestão não é recomendada antes 👏 de dormir.

Como o chá reduz a tensão?

Muitos chás possuem propriedades calmantes graças aos seus ingredientes naturais. A camomila alivia a 👏 tensões, a lavanda promove o relaxamento e o lavanda estimula um sono reparador. Além disso, segurar uma caneca

fumegante e inalar 👏 o aroma perfumado proporciona conforto instantâneo. É um abraço sensorial concurso da lotomania concurso da lotomania uma xícara, lembrando você de desacelerar e saborear 👏 o momento.

Preparar o chá também se torna um ritual calmante. Desde a seleção da mistura até a medição das folhas 👏 e a observação da dança da água, cada passo incentiva o foco e o presença. Envolver suas papilas gustativas com 👏 um sabor calmante, como capim-limão cítrico ou mel doce

verde, contêm L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento e reduz os hormônios 👏 do estresse. Além disso, concurso da lotomania concurso da lotomania comparação com outras estratégias de redução do stress, uma xícara de chá fumegegante é 👏 uma maneira acessível de controlar a ansiedade.

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