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Um homemem de 70 anos x bet 99 Chongqing, China, compartilhax bet 99rotina diária de exercícios de 45 anos
Em 1979, li 💳 um artigo x bet 99 uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado 💳 x bet 99 exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.
Quando tinha 44 anos, 💳 a fábrica de cimento x bet 99 que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro x bet 99 minha cidade 💳 natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas 💳 de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes x bet 99 suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas 💳 esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.
Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, 💳 não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca 💳 de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 💳 litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que 💳 água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me x bet 99 forma. Aos 💳 domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.
A vida era mais difícil quando eu era 💳 mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei x bet 99 outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.
Aposentadoria 💳 aos 55 anos
Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing 💳 e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.
💳 Para me desafiar, subi a montanha de quatro x bet 99 quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando
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Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa 💳 está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 💳 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos 💳 de um animal – subi a montanha de quatro x bet 99 quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo 💳 rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos x bet 99 meu corpo. Eu 💳 tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.
Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes 💳 por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porx bet 99picância, mas eu não sou fã 💳 de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa 💳 cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que 💳 a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no 💳 parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar éx bet 99forma de me apoiar. Eu estou muito 💳 grato a ela.
Iniciativa na internet
Eu publiquei meus
s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok 💳 da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses
s tiveram 💳 muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local 💳 fez uma história sobre mim x bet 99 janeiro, então ela se tornou viral x bet 99 toda a China. Alguns turistas vieram de 💳 outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. 💳 Eu estou apenas me concentrando x bet 99 exercitar meu corpo e me manter x bet 99 um bom humor.
Zou Heping grava 💳 um
de exercícios –
Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita 💳 que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 💳 anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a 💳 montanha Gele.
Como contado para Chi-hui Lin
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