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Pimentões romano recheados com tofu especiado
Esses funcionam bem como uma refeição leve 👍 com folhas simplesmente vestidas ou podem ser fortalecidos para mim jogar um prato mais substancial com naan, raita ou um pilau.
Preparo
10 min
Cozinha
1 👍 hr
Serve
4
4 pimentões romano grandes
4 colheres de sopa de óleo de colza
, mais extra para pincelar
1¼ colher de chá de sementes 👍 de cominho picadas
(faça isso para mim jogar um pilão)
1 grande cebola marrom
, pelada e finamente cortada
1 pimenta verde do dedo
, cortada finamente
2,5 👍 cm de raiz de gengibre
, pelada e cortada finamente
280g de tofu firme
, esgotado e ralado
1 grande ou 2 pequenas
tomates maduros
(160g), 👍 cortados finamente
1¼ colher de chá de sal marinho fino
¾ colher de chá de pó de chili Kashmiri
20g de coentro fresco
, 👍 folhas e caules tenros, cortados finamente
Preaqueça o forno para 200C (180C ventilador)/390F/gás 6, e forre uma assadeira com papel para 👍 hornear.
Corte a parte superior de cada pimentão cerca de 1 👍 cm abaixo do talo, mas não corte completamente – mantenha os pimentões intactos. Corte ao meio da pimenta ao comprimento, 👍 abra-o com as mãos, então retire e descarte a pith e sementes. Coloque os pimentões na bandeja forrada, pincele com 👍 óleo e assa por 20 minutos.
Enquanto isso, coloque uma grande frigideira para mim jogar fogo médio. Uma vez quente, adicione o quatro 👍 colheres de sopa de óleo e o cominho picado, e refogue por 30 segundos. Adicione a cebola e refogue, mexendo, 👍 por cerca de oito minutos, até ficar macia.
Adicione o pimenta e gengibre, cozinhe por dois minutos, então adicione o tofu 👍 e tomate, e cozinhe por mais cinco minutos, ou até ficar macio. Tempere com sal, pó de chili e quase 👍 toda a coentro fresco picado, retire do fogo e deixe esfriar.
Divida a mistura de tomate para mim jogar quatro, então encha para mim jogar 👍 cada pimentão usando uma colher ou dedos limpos. Pressione os pimentões fechados, pincele com óleo novamente, retorne à bandeja e 👍 assa por mais 15-20 minutos, até ficar macio e carbonizado para mim jogar lugares. Sirva polvilhado com coentro fresco picado restante.
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